O le lava o le moe e matua mana'omia ina ia mafai ai ona e fa'atinoina i lou tulaga sili i taimi uma. A e vaivai, o le mea mulimuli e te manaʻo e fai o le tauivi e faʻamalieina lou potu. E te mana'o e a'oa'o pe mafai pe leai fo'i lou fa'amalieina ma le talafeagaiAluga siliki mulberry. se tasi e galue malosi e aveese le susu mai lou tino a'o e moe. E te manaʻo e faʻamautinoa e le faʻafefeteina lou paʻu i le ie cotton pe e te le faʻafefe ai foi. Aua e taua le faatumauina o lou mafanafana, ae e te le manao foi e vevela tele. O le vevela tele e mafai ona faigata ai ona pa'ū pe moe.

Ole aofa'i ole moe mose tagata matua ile po ole va ole fitu ile iva itula. Ae peita'i, afai e te filifilia le aluga sese, e ono faigata ai ona e moe. O le aluga sili ona lelei o le a mafai ona faʻafefe i le ea ma o le a faʻalauteleina le taʻavale o le ea. Atonu e te le lagona le mafanafana i totonu o lou potu pe a maualuga tele le vevela, pe o totonu pe fafo. O le mea lea, ina ia maua le aofaʻi o le moe e le faʻalavelaveina, atonu e manaʻomia ona e faia ni fetuunaiga.

Mo se moe sili atu i le po, o mea uma nei e tatau ona e iloa e uiga i le filifilia o seufi aluga silikae susu-wicking ma tumau.

Le A'afiaga o le Maalili i Lou Moe

O lea la, aisea e lelei ai le sui i le a6O se taga aluga silikae mafai ona faatonutonu le vevela? Ona o le auala e aafia ai le malosi o le tagata i le moe. Sei o tatou faamatala atu.

I le taimi o le moe masani i le po, o le a pa'ū le vevela o lou tino, e tusa ai ma suʻesuʻega a le Sleep Foundation. O le suiga o le vevela e feso'ota'i ma le pa'o circadian i lou tino. E lagona e lou tino ua oo i le taimi e te moe ai pe a goto le la, ma ua amata ona maalili e sauniuni ai mo lenei suiga.

Ose tulaga masani mo lou tino e fa'aauau pea ona pa'u e tusa lava pe ua e moe. O le a fa'aitiitia i la'asaga muamua e lua o lau ta'amilosaga moe a'o le'i amata ona toe tula'i i le vaega lona tolu. O le averesi o le vevela o lou tino e tusa ma le 98.5 tikeri Fahrenheit. E ono pa'ū le vevela o lou tino i le lua tikeri a'o e moe.

E ono iloa e lou tino o lo'o e feagai ma se fa'afitauli pe afai e te mafanafana tele i le po, ma o le i'uga, e ono a'afia ai le lelei o lau moe. O le maualuga e mafai ai e lou tino ona faʻamautu lona vevela e mafai ona faʻalavelaveina e mea mai fafo. Atonu o le a mafua ai ona e ala.

Mo se faʻataʻitaʻiga, pe e te masani i le tulaga e te ala ai i le tulua o le po ma tatala ou totini pe aveese lau faʻamafanafana? Ona ua le mafai e lou tino ona faatumauina lona vevela masani, e tete'e ai oe ma faamalosia oe e fai se gaioiga.

E Sili Ona Ma'ale'ale I le NREM

O vaega muamua e lua o le moe e taʻua o le moe lemu, ma e muamua mai i le taamilosaga moe. O la'asaga ia e ono tula'i mai ai ni fa'alavelave e feso'ota'i ma le vevela ma fa'atupu ai lou fa'aletonu. I le taimi o na laʻasaga o le moe o le taimi foi lea e te oʻo ai i le loloto, sili ona toe faʻaleleia tulaga o le moe. O le mea lea, o faʻalavelave i lena taimi e mafai ona i ai se aafiaga i lou tino, e mafua ai ona e lagona le vaivai i le aso e sosoo ai.

O le tele o le taimi e te faʻaaluina i le non-speed eye movement (NREM) moe e aunoa ma le fafagu, o le sili atu lea o le lelei o le moe e te maua i le po atoa. E mafai ona e malolo faigofie e ala i le mulimuli i fautuaga aoga nei, e aofia ai:

• E oʻo lava i aso sili ona vevela, e mafai ona e faʻamafanafanaina lou potumoe e ala i le tosoina o pupuni ma tapuni le faitotoʻa.
• Aloese mai le galue i le leva o le afiafi. O faamalositino masani e mafai ona siitia ai le vevela o lou tino, ma atili ai ona faigata ona ave i lalo a o lei alu e moe.
• Aumai moega masani. O le filifiliga sili o le aaluga silikaona o le lalaga, lea e mafai ai ona faʻaleleia le faʻaogaina o le ea.
• fa'aiti'itia le vevela o le ea malulu O le vevela sili mo se moe to'a i le po o le va o le 60 i le 65 tikeri Fahrenheit, ia fa'atulaga lau thermostat i le tulaga lena.

O le teuina o nei mea i lou mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se moe sili atu i le po. E i ai pea au fesili e uiga i aoga o le faʻaaogaina o se aluga e mafai ona faʻatonutonu le vevela? O lo'o i lalo se filifiliga o mea fa'aopoopo e mana'omia ai lou mafaufau.

Aisea e Fa'aaoga ai se Fa'atonu-Sua100% Mea aluga silika mama?

E leai se mea e sili atu le faanoanoa nai lo le alu i le po e aunoa ma le lava o le moe. sei vagana ai le mea moni e te le lagona le toʻa i mea o loʻo e momoe ai!

E te iloa e te afu i le po pe e faigata ona e moe ona o mea e te momoe ai e mageso pe vevela tele? O le teu fa'afaigaluegaina o se ufi aluga e fa'atonutonu le vevela e mafai ona fesoasoani i le fa'atumauina o lou malulu ose fofo sili lea ile fa'afitauli.

E mafai ona fa'atumauina lelei le vevela o lou tino i le fesoasoani aaluga fa'amafanafana silika.Ina ia mautinoa o loʻo e maua se po malolo ma se faʻamafanafanaga aʻo e moe.

O a ituaiga o aluga malulu manava e sili ona aoga? O le silk cooling pillowcase o la matou fautuaga pito i luga. A'o e momoe, o le silika e masani lava ona tafiesea le susū mai lou tino aua e le faia i so'o se mea gaosia. O le fa'aogaina o se aluga silika e mafai ona fesoasoani i le fa'atumauina o le mafanafana o le tino. ina ia e fa'aitiitia le vevela i le po ma fa'aitiitia ai fa'alavelave i lau moe NREM.

O Faamanuiaga oAluga Silika

O se isi mea lelei e sui a'i i taga aluga o le ofe po'o so'o se isi lava filifiliga o lo'o avanoa o se aluga fa'amalie e fai i le silika. E le pei o le cotton po'o le polyester, o taga aluga silika e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai mea e afaina ai e pei o le pa'u fagafao, limu, pefu miti, ma poleni. Latou te tetee i aafiaga o allergens. O le mea lea e taofia ai allergens e masani ona maua i le si'osi'omaga mai le pipii atu i le taga aluga, lea e fesoasoani ai i lau ea ia manino. ina ia mafai ona e malolo atoatoa ma fiafia i se moe sili atu i le po.

O le siliki mulberry e faʻaaogaina e fai ai le sili ona maualugaaluga silika mama, e pei o mea na faatau atu e Blissy. O lenei ie e vave mago ma fesoasoani ia te oe e faatumauina le mafanafana o le tino e ala i le tafiesea o le susu.

E mafai faapefea aaluga faigofiefaia se eseesega i lau moe?

O aluga silika e sili atu le manava nai lo isi ituaigaaluga silika mamaaua latou te le taofi le susu. O lenei gaioiga o le susu ma le afu o le tino e faʻataʻitaʻia ai le faʻamafanafanaga o loʻo i ai i lou tino. E fesoasoani lea ia te oe e tausia lelei lou au vevela. O le gafatia o le siliki lalaga vaivai e fa'ataga ai le fegasoloa'i saoloto o le ea o lona uiga e sili atu le manava nai lo isi ie ma mafai ai ona e lagona atili le mafanafana.

O faʻamanuiaga faʻaopoopo o le silika e aofia ai mea nei:

• E taofia ai lauulu mai le fulafula. Ona o le lamolemole o le silika, o lou lauulu o le a sili atu ona faigofie le se'e i luga a'o e moe. O lau lauulu e mafai ona faʻaauau pea ona tupu ma o le a foliga sili ona lelei aua e le faʻafefe pe gau.
• O le a fesoasoani i lou pa'u e faatumauina lona susu masani. Ona o le auala e lalagaina ai le silika, e maualalo le avanoa e mitiia ai le susu mai lou paʻu. Afai e mago lou pa'u, sui i se aluga e fai i le silika e ono fesoasoani i lou tino e lagona ai e pei e sili atu le susu i totonu.
• E aoga i le puipuia o siama. E le taofia e le siliki ni allergens ma e maualalo le fa'aosoina o suauu mai lou pa'u nai lo isi mea. O le i'uga, atonu e te va'aia le fa'aitiitia o le aofa'i o fa'alavelave.

A oʻo mai i lau moe masani, faʻaaogaaluga silika faanaturae mafai ona aoga mo le tele o mafuaʻaga, e aofia ai mea o loʻo lisi atu i luga faʻapea foʻi ma le faatumauina o se vevela o le tino.

O le a le mea e siliOsi aluga maalili siliki?

Aluga silika matagofie o le filifiliga sili lea mo tagata momoe mafanafana, ma e mafai ona e mauaina i luga o le maketi i aso nei. O faʻamanuiaga nei e tuʻuina atu e a matou aluga, e fesoasoani i se moe sili atu i le po mo oe:

• Ie e matua fa'alelei ma fa'alelei
• Silika e mafai ona tafiesea le susu
• Fa'ailoga fa'amafanafana
• Sili atu le thermoregulation

Na e iloa mo le moe sili ona lelei i le po, e fautuaina e le au atamamai le tausia o le vevela i totonu o lou potumoe i le va o le 66 ma le 70 tikeri Fahrenheit? Ae peita'i, afai e te mana'o e moe i le po atoa, e te le tau fa'atonuina le fa'atonutonuina o le vevela o le ea malulu i lalo.

Tusa lava pe maualuga le vevela i totonu o le potu, o pusa aluga e sili ona aoga e fesoasoani i lou tino i le faʻatonutonuina o lona vevela ma faʻamafanafanaina. O le suia e le gata o lau taga aluga ae faʻapea foʻi ma mea e faʻaaogaina mo lou moega atonu o se mea e te manaʻo e mafaufau i ai. O lenei, ioe, o se mataupu o lou lava mana'oga.

E tatau ona e mafaufau e sui isilika mo ou alugape afai o loʻo e faʻaaogaina nei le rayon, satin, cotton, poʻo se tuufaatasiga o nei mea. O le ae mauaina le tele o aafiaga lelei e maua mai le taumafaina o lenei alava masani!

E sili atu le fa'aitiitia o le vevela nai lo le satin le silika?

Atonu ua uma ona e umia apusa aluga poly satin, i lea tulaga atonu e te fia iloa le eseesega i le va o satin ma silika. Satin e sili atu le taugofie nai lo siliki, ae foliga mai e pei lava o le iila i ata i luga o le initaneti. Ae ui i lea, o lenei mea e le maua i soʻo se auala tutusa lelei.

O le taimi lenei e teu ai tupe silika pe afai e iai sau tupe e fai ai. Ole siliki ole mea e sili ona lelei e fa'aoga pe a e mana'o e fa'atulafonoina le vevela o lou tino a'o e momoe, e ui lava i le mea moni e ono lagona le satin e sili atu le malie ma taugofie.

E le mafai ona e le amanaiaina le aoga o le silika ona o lona foliga matagofie ma le matagofie. E ui lava i le mea moni e mafai ona maua ai le lagona o le maaleale, o le mea moni e matua malosi ma o le a mafai ai ona e maua se moe filemu i le po.

Talu ai ona o le satin e itiiti le manava ma sili atu ona mafua ai le afu, o le siliki o se ie malulu e ofuina nai lo satin. O le mea lea, e le tatau ona e moe i le satin aua e te vevela tele. Ole siliki e sili atu ona malu ma foliga sili atu ona manaia. O le a fa'afiafiaina atili ai oe i le po atoa.

Saili atili e uiga i MatagofieAluga Silika

O se manatu lelei ea le teu fa'afaigaluega i aluga silika? Ioe! O aluga silika matagofie e maua i le tele o lapopoa eseese, e aofia ai ma mea na fuafuaina faapitoa mo tamaiti, ma e mafai ona fufulu i se masini. Ina ia e amata i lau faigamalaga agai i le faia o se filifiliga, o le tolu o matou fautuaga pito i luga:

1.O se ofoofogiaaluga silika pa'epa'efaia i le silika (Standard)

2.O se ofoofogia100% aluga silika masanii foliga o se hedgehog (Tautalavou)

3.A MatagofieAluga Silikafa'atasi ai ma le Fa'ai'uga Ombre Viole (Tupu)

Afai e te fa'aogaina se tasi o a matou aluga, e mautinoa e te maua se moe sili atu i le po. O aluga ta'itasi uma e te fa'atau mai le matou faleoloa e sau ma ana lava seti o fa'atonuga mo le tausiga. Afai e te mulimulita'i i faiga fa'aleleia o lo'o fautuaina, e mafai lava ona e fa'atumauina foliga fou o lou aluga tusa lava pe a uma ona fufulu.

O aluga silika matagofie e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le vevela tele, tipi i lalo faʻamaoniga o le allergy, tausia le maualuga o le susu o lou paʻu, ma e oʻo lava i le puipuia o lauulu mai le gau. O nei mea uma e aunoa ma le faʻaaogaina o mea e lamatia ai le soifua maloloina o tagata poʻo le taofia o le tino mai le faʻatonutonu lelei o le vevela!